avril 2018

 c'est le document que je donne à mes patients. J'aimerais entendre vos histoires et vos conseils. Nous n'avons pas trouvé de remède contre le rhume, mais nous pouvons faire beaucoup de choses pour nous soutenir pendant que nous en avons un.

Qu'est-ce qu'un rhume?

Un rhume est une infection virale des sinus - «trop de morve», toux, douleur faciale, mal de gorge, mal de tête, oreille crevée ou douleur, douleur aux côtés du glandes cervicales, sensation de «gonflement», toux toute la nuit (comme au Nyquil). publicités).

Un rhume de poitrine est lorsque le drainage pénètre dans la poitrine. Vous pouvez avoir l’impression que vous avez le poing devant la poitrine ou que vous ne pouvez pas respirer profondément (mais ne vous sentez pas essoufflé).

Des études montrent que nous traitons le rhume trop rapidement comme une infection des sinus et que nous ne permettons pas à votre corps de se guérir. Même une sinusite bactérienne légère N'A PAS généralement besoin d'antibiotiques. Plus vous prenez d’antibiotiques maintenant, moins votre système immunitaire sera efficace et moins les antibiotiques le seront aussi.

Que pouvez-vous faire pour soulager vos symptômes?
En cas de congestion et de fièvre, faites le tour de Magic Sock! Cela semble fou mais ça marche! Idéalement, faites ce bain de sel d'Epsom avec du vinaigre de cidre dans de l'eau très chaude. Procurez-vous des chaussettes en coton, passez-les sous l’eau froide et essorez-les. Mettez-les et couvrez-les avec une autre paire de chaussettes en laine. Le matin, les chaussettes seront sèches. Il sera peut-être nécessaire de réchauffer à nouveau la nuit pour les enfants qui dorment plus longtemps. Il aide à lutter contre la fièvre, la toux et la congestion. Envisagez d’ajouter du Vick Vapo Rub ou de l’huile d’eucalyptus aux pieds d’abord, pour soulager la toux. Personnellement, j'utilise de l'huile essentielle RC sur les pieds et la poitrine. Si vous avez les pieds froids, assurez-vous de les réchauffer d'abord dans de l'eau chaude. Vous pouvez également envelopper vos pieds avec une serviette chaude après.

Essayez ceci pour un mal d'oreille. Coupez un oignon en deux et passez au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit chaud - pas chaud. Placez l'oignon dans une chaussette et maintenez-le à l'oreille pour soulager la douleur. L'huile d'ail est également populaire.

Avant de vous coucher et quand vous vous réveillez le matin, essayez ces conseils:
* Utilisez la vapeur de votre douche ou faites bouillir de l’eau avec de l’huile de Vick’s, de l’huile d’eucalyptus ou de l’arbre à thé - cela fonctionne très bien en cas de rhume de poitrine!
* Bain chaud avec sel d'Epsom et vinaigre de cidre. Utilisez une serviette pour les mains mouillée avec l’eau du bain et placez-la sur votre nez et votre bouche.
* Utilisez Mucinex D ou un autre médicament en vente libre contenant de la pseudoéphédrine. Ok, utilisez Coricidin HBP si vous êtes sensible à la pseudoéphédrine. Je suis moins susceptible d'avoir besoin de cela lorsque je fais les autres conseils.
* Essayez Simply Saline dans une boîte blanche ou dans un pot Neti. N'utilisez pas les vaporisateurs nasaux squeezy, car les conservateurs peuvent gêner vos sinus et les faire saigner.
* Si la congestion nasale est GRAVE, vous pouvez utiliser le spray nasal Afrin jusqu'à 3 nuits.
* Lorsque vous avez froid à la poitrine et que vous avez beaucoup de toux dans la poitrine, utilisez Herbal Formula Phytocillin. Il a un goût affreux mais fonctionne vite pour le froid de la poitrine.
* Thé contre la toux - Gingembre (frais c'est mieux) - râpez le gingembre et laissez infuser 15 minutes et égouttez-le. Ajouter le miel quand il est suffisamment froid pour être touché afin d'éviter d'endommager les bonnes parties du miel. Ajoutez une pincée de piment de Cayenne, du jus de citron, ajoutez du vinaigre de cidre de Bragg. Si vous êtes majeur, ajoutez un verre d'alcool à haute teneur en alcool comme le whisky. De nombreux habitants utilisent le Rock and Rye du magasin d’alcool.
* Préparez un bouillon de poulet avec beaucoup d’ail. Gardez l'ail comme des gousses et mangez les gousses!
Stimulez votre système immunitaire!

Choisissez ceux qui vous conviennent le mieux. Parfois, il est préférable de les faire pivoter.

* Probiotiques - Prenez-en une bonne qualité et prenez 3-4 fois la dose pendant quelques jours, puis prenez-la tous les jours toute l'année.
* Echinacea- Doublez la dose jusqu'à une semaine. Ne prenez pas celui-ci pendant une période prolongée, car il peut augmenter la pression artérielle et éviter les maladies auto-immunes.
* Emergen-C- Buvez ceci fréquemment dans l'eau lorsque vous êtes malade ou prenez de la vitamine C jusqu'à 1000 mg 2 à 3 fois par jour.
* Pastilles de Zinc - Il y a une bonne science derrière celle-ci! Combat rapidement le rhume (mais a tendance à donner un goût désagréable aux aliments lors de son utilisation.
Le sirop de sureau et l'astralgus ont d'excellentes propriétés antivirales et valent la peine d'être alternés pour la prévention et l'utilisation en cas de maladie.
* Pendant la saison des allergies: La vitamine C 1000 mg 3 fois par jour peut être utile. J'aime Natural D Hist d'Orthomolecular qui a un combo de quercitine et d'ortie.
* Allergie au pollen: pour éviter cela, consommez une cuillère à soupe de miel brut local tous les jours de l'année (pas avant l'âge de 1 an).
* Prévention - Dormez régulièrement, adoptez une alimentation saine, riche en fruits et légumes, en glucides simples comme les sodas, les sucres et les pâtes, et évitez les fast-foods. Le soulagement du stress est important - considérez le yoga / tai-chi / méditation / prière.
Huiles essentielles - La marque que j'utilise est Young Living (YL), mais il en existe d'autres excellentes.
Congestion / Toux - Eucalyptus ou RC aux pieds et à la poitrine
fièvre - menthe poivrée ou lavande aux pieds,
Immunisés - voleurs aux pieds ou diffus. 
 Laitier! J'adore une tasse de chocolat chaud au lait entier. J'adore le beurre. J'adore le fromage. Malheureusement, les corps de moi-même et les enfants n'aiment pas les produits laitiers. Chacun de nous a eu une réaction différente, alors cela m'a beaucoup appris à reconnaître et à résoudre les problèmes que je vois chez mes patients.

Giselle, ma plus vieille avait de grosses amygdales. Embrasser les amygdales disent-ils. Elle ronfle comme un homme et fait des pauses, comme si elle ne respirait plus quelques secondes à la fois. Elle ne buvait pas de lait, mais mangeait chaque jour ses bâtons de fromage mozzarella, qui étaient très appréciés. Mon naturopathe a dit d'arrêter les produits laitiers. J'étais comme "mais ce n'est qu'une par jour et elle les aime". Il répète .. "Arrête laiterie". Donc nous avons fait et en une semaine, plus de ronflement. Elle a toujours du fromage à l'occasion, mais si elle le mange plus de trois fois par semaine, elle commence à avoir des calculs amygdaliens et cela la rend folle. Elle est capable de faire de la crème glacée et du yogourt, mais pas de lait ou de fromage de façon régulière. Rétrospectivement, elle a eu pendant longtemps une casquette importante, ce qui s’avère souvent être liée aux produits laitiers. Amygdalectomie et adénoïdectomie évitées!

Sofia, mon enfant du milieu, a eu un épanchement d'otite chronique, ce qui signifie qu'elle a eu du liquide dans les oreilles pendant plus de 6 mois consécutifs. Nous avons vu ORL qui a dit de lui donner 6 semaines de plus et, sinon, elle avait besoin de tubes dans les oreilles. Le naturopathe dit d'arrêter les produits laitiers. Maintenant cette enfant buvait du lait fou, je l'ai donc changée en lait d'amande (maintenant nous utilisons du lait de riz que j'aime mieux) et en une semaine, c'était mieux. Nous sommes retournés à l'ENT consciencieusement pour vérifier la résolution et il a effectivement accepté. Avec enthousiasme, je lui ai dit comment nous l'avons fait. Il m'a regardé drôle et vient de changer de sujet. Hmmmm. J'aurais pensé qu'il serait ravi de trouver des moyens d'améliorer les enfants. Je suppose qu'il veut seulement les améliorer par la chirurgie, mais c'est un autre sujet. À Sofia, sa casquette était si mauvaise qu’elle a été rasée au visage et au cou. Je lui ai mis un petit chapeau pour le couvrir en août! Elle a également eu tout à fait le cas de l'eczéma. Le peu d'eczéma qu'elle avait éclairci avec cessation de lait. Elle mange du yaourt sans problème cependant.

Isabella, pauvre Isabella. Mon principal besoin de grossesse était le lait au dernier trimestre. Je voulais dire que je buvais 2 gallons de lait par semaine, ainsi que du fromage et du yogourt. C'était une envie incontrôlable et il s'avère que le lactose était son ennemi. Elle est née et dans les premières 24 heures, elle avait des rougeurs et des cloques autour des lèvres et du rectum. Nous pensions qu’il s’agissait d’une allergie aux couches, alors elle était dans la chambre d’appel avec de l’oxygène soufflant dessus et nous avons simplement utilisé des couches lavables. Rien ne l'a aidé. Nous avons fait toutes sortes de crèmes de prescription et toujours une érythème fessier, mais pas dans sa région. Alors je pensais que c'était peut-être une allergie au lait. Le pédiatre dit "impossible", "elle aurait des selles sanglantes". Et bien j'ai arrêté la laiterie (depuis que j'allaitais) et en deux jours, c'était parti! Il s'avère que si j'avais quelque chose avec du soja ou des produits laitiers, même en aval de la chaîne d'ingrédients, elle se mettait à cloquer. Depuis que j'ai découvert cela à 12 jours de sa vie, elle n'a jamais eu une once d'eczéma ni de berceau comme les deux autres. Maintenant que j’ai fait quelques traitements curatifs tels que l’huile de poisson, des probiotiques et des bouillons d’os, elle peut maintenant être exposée à des produits laitiers sans que cela ne se produise. Elle ne peut pas faire grand chose mais auparavant, cela ne pouvait même pas être un ingrédient.

Alors ça me vient. Quand j'ai quitté la laiterie pour la première fois, mes pellicules m'ont éclaircie toute ma vie d'adulte! J'ai besoin de faire moi-même la guérison intestinale (trop occupée avec les enfants et de travailler tellement paresseuse là-bas), car si j'ai à peine 3 cuillères à soupe de beurre par semaine (mon préféré est le café Bulletproof), je reçois un cuir chevelu qui démange et qui me démange flocons. Ma belle-mère a fait ces délicieux bunuelos qui ont de la farine de maïs et du fromage lors de sa visite. Je viens juste de prendre 2-3 de ces hushpuppy comme des friandises trois fois au cours d'une semaine et j'avais des croûtes sur le cuir chevelu. Croûtes dégoûtantes. Je vais juste garder les produits laitiers à la gâterie occasionnelle pour éviter cela. J'ai aussi réalisé que mes douleurs articulaires aux mains étaient affectées par les produits laitiers. Je peux faire de petites quantités avant que cela se produise, mais si j'ai deux tasses de chocolat chaud au lait entier délicieux et chaud (ma bouche est arrosée), mes articulations des doigts gonflent. Ahem! Pas de produits laitiers pour moi non plus.

Morale de l'histoire, toujours évaluer les causes nutritionnelles de la maladie. Il se peut que cela ne fonctionne pas toujours ou que ce ne soit pas toujours des aliments évidents comme les produits laitiers, le blé ou le maïs, mais regardez-y d'abord. C'est peut-être une solution facile et avec une guérison intestinale, nous pourrons peut-être tolérer une certaine quantité de cette nourriture. Nous devons également nettoyer notre réserve alimentaire, mais c’est une autre histoire. 
 La fièvre est tout à fait normale avec la maladie et constitue la manière dont le corps guérit le corps. Il ne faut pas la supprimer car cela ralentit la guérison en mettant fin à l’action de la fièvre, qui est la réponse naturelle du corps à l’envoi des petits facteurs de guérison. Je réserverais l’utilisation de l’ibuprofène (qui ne contient pas de tylénol) au cas où ils seraient misérables et que vous ne pourriez pas les mettre à l’aise par d’autres moyens. L'ibuprofène n'est pas recommandé avant l'âge de 6 mois. Ne mettez même pas de tylenol dans votre maison.

Raisons de s'inquiéter de la fièvre où vous devriez aller aux urgences:
* Fièvre chez un bébé de moins de 2 mois. La fièvre est 100,4 rectale
* Fièvre avec des changements d'état mental. La plupart des enfants somnolent de fièvre et veulent dormir plus souvent, mais cela fait référence à un comportement étrange ou à des mouvements étranges des yeux ou des membres.
* Fièvre avec convulsions - les convulsions fébriles seules ne sont généralement pas dangereuses, mais la première fois, vous devez être examiné et établir un plan avec un médecin.
* Fièvre supérieure à 105
* Fièvre avec des taches pourpres comme du sang sous la peau. Les éruptions cutanées et la fièvre sont courantes. Ne t'inquiète pas trop

Les moyens naturels de réduire la fièvre sans supprimer les mécanismes de guérison sont les suivants:
* Truc de chaussettes mouillées - http://bastyr.edu/news/health-tips/2009/11/dive-feet-first-wellness-natural-remedy
* Huiles essentielles - Lavande aux pieds des nourrissons, peut utiliser de l'huile de menthe poivrée diluée aux pieds des enfants de plus d'un an, peut également utiliser de l'encens aux pieds pour tout âge, dilué avec de l'huile
* Bain très chaud à chaud en fonction de l'âge (temps sécuritaire seulement) avec du sel d'Epsom et du vinaigre de cidre - J'aime ça avant de faire le tour des chaussettes mouillées pour se réchauffer les pieds.


En général, il n'est pas nécessaire d'entrer immédiatement chez le médecin pour les fièvres. La plupart des maladies sont des virus qui courent le cours. Même les otites se résolvent souvent d'elles-mêmes. J'écrirai un autre post sur les otites afin que vous puissiez essayer ces choses avant d'entrer.


Le vérificateur de symptômes AAP est une excellente ressource qui donne des conseils sur le moment d'appeler et les mesures communes à suivre.