Quand j'étais au lycée, j'avais cet horrible malaise aux jambes qui me rendait dingue! À ce moment-là, j'étais super flexible, alors je l'ai blâmée pour ne pas pouvoir sentir l'étirement suffisant. Ce serait pire autour de mes règles mais me dérangerait suffisamment tous les jours pour que je sois obligée de quitter la classe pour m'étirer. Je me souviens que c'était pire lors de mon premier cours de la journée avec Mme Drye. Désolé Mme Drye mais maintenant j'ai une raison! Je suis sûr qu'elle ne savait pas quoi faire avec moi. La nuit, je me sentais littéralement obligée de me cogner les jambes pour les calmer. Je n'en ai jamais parlé à personne parce que c'était simplement étrange et difficile à expliquer. Maintenant que je sais que ce sont des jambes agitées, je réalise que dans les années 90, ils n'auraient probablement pas su ce que c'était. Je ne suis pas sûr que c'était même un diagnostic à cette époque. Quand je me suis marié et que je suis passé au contrôle des naissances, tout a été résolu et j'ai été tellement soulagée. Une fois que j'ai appris cela à l'école de médecine, j'ai appris qu'une des causes était l'anémie et j'avais probablement eu une anémie due à mes règles extrêmement lourdes pendant tout ce temps!

Il existe de nombreuses causes au syndrome des jambes sans repos (SJSR). Les causes du SJS comprennent des maladies qui affectent les nerfs tels que le diabète, la neuropathie périphérique, la maladie de Parkinson, l’insuffisance rénale et la carence en fer. La carence en fer est fréquente chez les femmes ayant des règles abondantes, les personnes souffrant de problèmes d’estomac et d’intestin qui entraînent des saignements, un manque d’apport alimentaire en fer et bien plus encore. La metformine, un médicament couramment utilisé contre le diabète et les ovaires polykystiques, peut provoquer une carence en vitamine B12 pouvant entraîner une neuropathie, voire des jambes sans repos.

Les SJSR peuvent être causés par des médicaments. J'ai constaté que les statines ont causé pas mal de jambes sans repos chez mes patients, peut-être parce que la coenzyme Q 10 s'épuise lorsque vous le prenez. Donc, si vous avez vraiment besoin de statines, assurez-vous de prendre la coenzyme Q10 à 200 mg avec quelque chose de gras pour vous aider à le reconstituer. Si vous n’avez jamais eu de crise cardiaque ni d’accident vasculaire cérébral, assurez-vous que vous auriez réellement intérêt à prendre une statine. Cela suscite de plus en plus de controverses car cela n’est probablement pas utile pour les personnes sans antécédents de crise cardiaque ou d’attaque cérébrale, ni pour celles qui présentent des facteurs de risque très élevés. Faites vos recherches à ce sujet et demandez à votre médecin si les avantages l'emportent sur les risques. Les médicaments pour l'estomac tels que Prilosec ou Nexium provoquent des carences en vitamines et en minéraux en raison d'une modification de l'absorption de la nutrition par les aliments. Il vaut la peine de travailler avec un prestataire pour essayer d’abandonner ces médicaments, le cas échéant, et de remplacer les nutriments diminués. Croyez-le ou non, il existe une multitude d'options pour améliorer votre santé gastro-intestinale sans supprimer uniquement l'acide qui améliorera votre santé globale. Certains antidépresseurs, les antipsychotiques souvent utilisés pour traiter la dépression et les antihistaminiques peuvent contribuer à l’agitation des jambes. Le contrôle des naissances peut épuiser la vitamine B6, le zinc et le folate. La liste est longue des médicaments causant des carences en vitamines et en minéraux. De nombreux remèdes du sommeil qui se terminent par «PM» ont des antihistaminiques, ce qui pourrait aggraver les choses! Du glycinate de magnésium jusqu’à 400 mg par nuit peut aider à soulager les jambes sans repos et les crampes nocturnes (prudence en cas d’insuffisance rénale).

Grossesse! Pour ajouter à la litanie de problèmes qui affligent certaines femmes enceintes, les jambes sans repos peuvent être en tête de liste, provoquant la misère et le manque de sommeil. Faites de l'exercice tôt dans la journée, massez vos jambes, réfléchissez à la présence de coussinets vibrants sous les jambes, des bains chauds contenant du sel d'Epsom peuvent vous aider, faites vérifier votre taux de fer ainsi que le B12 / acide méthylmalonique et le magnésium. Pensez également à boire 2 à 3 onces d'eau tonique avant de vous coucher. Considérant les minéraux comme une cause, un moyen sûr et économique d’ajouter des minéraux consiste à fabriquer une semelle d’Himalaya. Achetez le sel rose de l'Himalaya. Mélanger 1/3 de sel rose à 2/3 d'eau chaude et dissoudre. Prenez 1-2 cuillères à soupe par jour car cela fournit tous les 84 oligo-éléments et est assez bon marché.

Je suis tellement content d'avoir compris mon affliction du lycée. Je vais partager cela avec mes professeurs alors j'espère qu'ils me pardonneront ;-). J'imagine que nous trouverons plus de causes, ce qui signifie que nous pourrons trouver plus de solutions! 
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